一个无意识的坏习惯,你可能每4分钟犯

今天，你摸了几次脸？

是一次也没有，还是好像摸了几次？

人一天里摸脸的次数，可能比想象中的多很多。

有些人思考的时候，爱摸下巴；有些人焦虑的时候，爱摸鼻子；有些人脸上有发痒的异物（痘痘、伤口等），就会频繁去摸。

加州伯利克大学的一项研究表明[1]，一个人每4分钟就会摸一次脸。

现在，你的手放在哪里？

摸脸其实是一个坏习惯。手接触外界环境最多、携带的微生物也最多，总摸脸可能会带来想象不到的危害。

摸脸的危害，都有哪些?

不干净的手频繁摸鼻子、揉眼睛，可能会造成感染。

摸鼻子、揉眼睛很有可能会把微生物反复带到皮肤黏膜部位，一旦免疫下降，可能会导致脓疱疮、角膜炎等机会性感染。

摸伤口、痘痘，可能让情况更严重。

微生物有可能造成伤口局部感染，刺激、加重痘痘炎症反应；严重的感染还可能扩散，引起颅内感染[2]。

图片来源：站酷海洛

忍不住想摸脸，怎么办？

找一些替代动作

找一些其他的小动作替代摸脸，比如：把手放在其他地方，或者找一些事情去做。

勤洗手

降低手上微生物的浓度。

使用一些产品，改善面部情况

脸上有异物，很难忍住不去摸。这时候使用一些含酸类的护肤品，可以改善脸上的闭口和痘痘，降低摸脸导致感染的几率。

干性皮肤可以优先考虑含果酸类护肤品，某些低浓度的果酸有一些保湿的效果，改善痘痘的同时可以保护皮肤的水合度；如果想使用水杨酸，干皮需要加强保湿。

对于想要改善皮肤出油状态的油性皮肤，含水杨酸类的护肤品更为适合。

下面是几种常见含酸类护肤品中酸类的特点和一般使用浓度，可以参考：

图片来源：丁香医生设计团队

需要注意的是，目前我国在化妆品规范中提到，2%水杨酸为驻留型护肤品中的安全最高添加量，建议大家在这个范围内选择。

含酸类护肤品怎么用？

保持双手清洁

护肤品也是个「培养基」，使用时双手不干净，可能会导致大量微生物接触护肤品后疯狂生长。

可以利用勺子、镊子等美妆工具，避免污染。

图片来源：丁香医生设计团队

逐步建立耐受

初次使用含酸类护肤品时，无论是油皮还是干皮，都建议在耳后进行局部测试。在耳后涂抹2天，观察48～72小时后是否存在红肿、刺痒的表现，如果没有，再上脸使用。

使用时逐步建立耐受，建议从低浓度点涂开始；如果未出现明显刺痛、刺痒、脱皮、红斑，可以增加频率或者更换浓度更高的产品，产品的浓度可以阶梯式地提高，例如每次增加1%。

追求更强效果，可考虑湿敷

湿敷也叫做「封包」，同样的成分，使用封包后会提高效果。因为封包后我们角质层水合会增加，有效成分吸收率会更高，也能减少有效成分的挥发流失。

我们平时使用的面膜、和使用化妆棉湿敷，就属于这一类。

图片来源：丁香医生设计团队

搭配修护类护肤品使用

持续性使用含酸类护肤品，或多或少会影响我们皮肤屏障。

使用修护类成分的护肤品可以帮助修护皮肤屏障，市面上某些复配类含酸类护肤品就添加了修护类成分，起到一举两得的作用。

持续使用28天或更久

28天是我们的皮肤完成一次代谢的时间，建议以此作为一个护肤成分是否起效的观察周期，功效往往不是一蹴而就的，有些护肤成分甚至需要3个周期甚至更多。

1、人生没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈。人生没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。慢慢地，你不会再流泪；慢慢地，一切都过去了，适当的放弃，是人生优雅的转身。

2、生命永远是灿烂的花朵，爱是永恒的恋歌，你是我永远的恋人，许下美丽的诺言，定格在时光的千年，下个轮回与你相遇，我们再相爱，再谱一世的情缘，再唱一世的恋歌，爱永远行走你我的流年里，千年轮回，万年经传。

3、那一天，我闭目在经殿的香雾中，蓦然听见你颂经中的真言；那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。

4、做一个温暖的女子，不求大富大贵，只求生活简单快乐；做一个明媚的女子，为生活添一些阳光；做一个恬静的女子，可以在朋友低落时给予安慰。做一个女子，平凡但不平庸；做一个女子，美丽却不攀比；做一个女子，有人疼有人爱。简简单单地生活，也是一种幸福。

5、轻轻飘向有你的地方，我不曾遗忘，那些美好的瞬间，亦不曾忘记，蓝天下的幻想，你的笑。假如不曾错过，我就不会徜徉在这孤独的夜里，想念那些绚烂的场景，也不会跌跌撞撞地走着人生，闪烁着笑，却苦在心里，也不会一直在岁月中寻找你的叹息，你的何去何从。

6、生命的意义，自己不去探索，没人替你探索。生命的谜团，自己不去廓清，没人替你廓清。生命的刀锋，自己不去砥砺，没人替你砥砺。生命的火花，自己不去撞击，没人替你撞击。生命的火炬，自己不去高擎，没人替你高擎。如果生命的.一切都要等待他人安排，那就只能度过一种不是自我生命的生命。

7、这个世界上总有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。就算她不远不近，只要想到她，就永远会觉得安定，觉得踏实，觉得心里有底。甚至连周围的空气，都变得笃定。世界只是一些影影绰绰的温柔。河还是原来的河，人还是原来的人。我仍然为你守候，那些小幸福，我认真，你随意。

8、其实不是所有得到结果的都成功，也不是没结果的就失败，我一辈子的体验，是成功藏在过程里，将来回头看，乐趣不在最后撞线那一下，结果是买东西的赠品，好了算赚的，不好也没什么！

9、真诚是美酒，年份越久越醇香浓型；真诚是焰火，在高处绽放才愈是美丽；真诚是鲜花，送之于人手有余香。一颗孤独的心需要爱的滋润；一颗冰冷的心需要友谊的温暖；一颗绝望的心需要力量的托慰；一颗苍白的心需要真诚的帮助；一颗充满戒备关闭的门是多么需要真诚这一把钥匙打开呀！

10、不做什么比做什么更能令爱人满意：为其多买礼物，不如少发脾气；给予更多关心，不如较少纠缠。做什么较易，不做什么很难；做什么是向外操作有形的东西，不做什么是向内改变本性的东西；做什么可短暂装出来，不做什么则难以长久保持。要让爱人更爱自己，关键是控制住自己不做什么。

11、女孩子并不在乎你有没有钱，她在乎的是你会不会发奋努力改变现状；女孩子并不在乎与你一起生活会遇到困难，她在乎的是你会不会迎难而上；女孩子并不在乎你有多浪漫，她在乎的是能不能从生活中感受到你的爱；女孩子并不在乎你现在境况如何，她在乎的是你能不能让她看到你们的未来。

12、人的一生，是追求幸福的一生，没有人会拒绝幸福，也没有人会放弃幸福，每个人都喜欢幸福，追求幸福因人而异，不同的人有不同的幸福，不同的人追求不同的幸福，那么什么是幸福？幸福是什么？相信每个人对幸福的理解、要求和看法都有所不同。

13、对岁月的回忆远比他们在一起生活时更加美好。——米兰、昆德拉《生命中不能承受之轻》

14、人会死，花会谢，看似有价值的东西实际上毫无意义。最终留下的是一个影像，模糊的影像，供我们回忆。《风雨哈佛路》

15、走着走着，就散了，回忆都淡了；回头发现，你不见了，忽然我乱了。

16、当你回忆从前时你笑了，说明你长大了；当你回忆从前时你哭了，说明你成熟了；当你回忆从前时你漠然了，说明你世故了；当你回忆从前时你感慨了，说明你无奈了；当你回忆从前时你淡定了，说明你开始老了

17、某些现在勉强可以回忆起来的事情，开始在苍白寂寥的冬天。这样的日子。眼睛里蒙着的断层是只能看到咫尺的未来。——郭敬明《悲伤逆流成河》

18、渐渐习惯了，没有你的生活，习惯了，不在留意你的一点一滴，习惯了在回忆里挣扎，最后越陷越深，习惯了美好而不切实际的幻想，最后逐渐沉沦——廖恒《花叶，繁星》

19、往事就像紧靠着心的三角形，每回忆一次，它就转动一次，直到三个角都被磨平的时候，再回忆，也便不那么痛了——廖恒《花叶，繁星》

20、丝线缠饶在我们周身，这一端，那一端，与这个世界无限纠缠，回忆的墓碑上记录着鲜活的面庞，有一双手牵着我们，在一切未开始之前。我的血液如同我的死亡。

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