银屑病的日常护理常识

银屑病，一种反复发作、治疗困难、病程漫长、严重影响生活质量的疾病，它就是老百姓口中常提到的“牛皮癣”，无数病友深受其扰。在银屑病专科的门诊和病房中，每天都能接待许多这样的患者，他们的遭遇与身心所受的煎熬让每一位医护人员都很心疼。在就诊的病友中，因盲目治疗、听信偏方、滥用药物而导致病情加重者大有人在，对此，医护人员深感痛心，认为唯有通过正确的引导与健康知识的大力宣传，改变患者错误的观念与行为，才是帮助他们走出治疗误区的第一步。

提高认识，调整心态，保持乐观的情绪

患者的精神状态对于银屑病的治疗效果有着重要的影响作用。患病总会让人们精神压力大，担心治不好，会产生焦虑、抑郁等心理问题。究其原因其实是患者自身及社会上很多人对于该病都存在着诸多误解，造成患者精神负荷过重，促使病情加重。因此，保持正确而良好的治疗心态，积极面对疾病是银屑病治疗的良药。

那么怎样才能拥有良好的心态呢?一方面，对银屑病本身不要有恐惧的心理，更不要有厌烦的情绪，要抱着“既来之、则安之”的良好心态，这种平静接受的心态，并不是消极认命，而是一种超越，树立信心，把它看成是与自然界斗争的一种磨炼，或者是一生中成长的一个插曲。既要藐视它，也要重视它。藐视是因为这种疾病是可以战胜的，重视是需要细心照料好自己。

另一方面，对生活和工作中方方面面的事情，都要心情平和，远离焦虑和抑郁，还要有乐观的心态，在日常生活中应学会自我调节，寻找生活的乐趣；多交朋友，有压力和苦闷情绪可通过倾诉而及时化解；通过培养业余爱好，如书法、绘画、旅游、摄影、钓鱼、唱歌等情趣高雅的活动，帮助人体放松，提高免疫力，忘记疾病所带来的烦恼。

还要强调的是，银屑病患者需要良好的社会环境，患者的亲属、同事和朋友不能疏远他们，更不能嫌弃他们，否则会给他们造成更大的压力。卫生管理部门和医务人员要加大科普宣传和健康教有的力度，通过报刊、书籍、医患座谈会、专家讲座等多种形式，提高人们对银屑病的正确认识，指导患者合理治疗，提高患者的生活质量。

培养良好的生活习惯

不健康的生活方式直接或间接导致多种慢性非传染性疾病的发生，银屑病就是其中之一。曾有研究表明，科学合理的生活方式包括不吸烟、体重保持适中、每周至少锻炼三个半小时，多吃果蔬等健康饮食，如果满足这4项，银屑病的复发风险会降低78%，可见良好的生活方式是预防银屑病的重要保障。

经研究表明，吸烟与银屑病之间存在显著相关性，并且发病前的吸烟状况对于该病的发生具有更为明显的影响。吸烟会刺激中性粒细胞的活化，释放过氧化酶，参与银屑病皮损的炎症发生。随着吸烟年限增加，皮损易加重、治疗难度加大，因此，奉劝病友们最好不要吸烟，也不要被动吸烟。

过量饮酒会引起或加重银屑病，造成皮损迅速增加，因此饮酒要限量。

银屑病患者不要盲目忌口，要合理搭配，否则容易造成营养不良，肌体抵抗力下降，诱发病情加重。患者饮食注意事项有以下几点，主要原则是：忌海鲜、忌辛辣。

蔬菜水果类：银屑病患者忌吃如生姜、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨、香蕉、橙子等水果，以及新鲜的豆腐制品和苦瓜等清淡饮食。

肉食类：中医认为银屑病患者应忌吃如牛肉、羊肉、狗肉、鸡鸭肉、鸽子肉、狼肉、驴肉、骆驼肉、鸟肉及其汤，还有各类海鲜如螃蟹、虾、近海不新鲜的海鲜等；建议食用瘦猪肉、鸡蛋和牛奶等。

调料类：大料，如花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料和方便面调料等也不要经常吃。

每个人的体质不同，可根据日常对各种食物的实际反应，适当忌口，或选择性地多吃对病情有利的食物，因人而异。

睡眠对于银屑病患者整体康复有很大的影响。保证每天七八个小时的睡眠，最好在晚上10点钟左右睡觉，提高睡眠质量，保证精力充沛，有效对抗疾病。

对于银屑病患者而言，合理的沐浴可以起到清洁，改善血液循环的作用。该病皮损脱屑较多，导致患者看到皮损经常要有洗浴的欲望，洗浴要有正确的指导，不是洗浴越多越好，也不能不去清理皮屑，任其长期堆积，根据病情，要有不同的洗浴方式。

对寻常型银屑病患者来说，每次沐浴时应该轻轻将皮损上的白色鳞屑擦掉一些，这样有助于加强外用药的疗效，当然对不使用外用药的患者也是有益的，病情在急性进展期，一周沐浴1-2次即可，待病情稳定，一周可增加沐浴次数，如果有条件的话，还可以进行矿泉浴或药浴。

红皮病型银屑病患者沐浴不宜太多，如天气不太热，可以每周洗一次，沐浴时切忌搓擦、挠抓，水温不宜太高，水温为36～37“C即可沐浴，总之，应避免沐浴之刺激，否则会因沐浴而加重红皮病型银屑病。

脓疱型银屑病患者可在进行光疗(NB-UVB)前，正确药浴或恰当的沐浴，能增加紫外线的吸收，改善皮损。

银屑病患者应及时更换床单，并保持干燥，并随时清理脱落的皮屑。保持室清洁安静，经常通风，可以每天用紫外线灯消毒1次，减少皮肤感染。另外，银屑病患者的衣着，包括内衣，都尽可能选择柔软、天然的材质，全棉的最好，避免过于紧身的保暖衣物刺激皮肤，导致症状加重。

可根据个人的年龄、体力、时间、病情轻重选择适合自己的运动方式，可进行徒步、游泳、羽毛球、太极拳、健身操等。运动时间30分钟为宜。运动量达微出汗后，有利于皮肤的呼吸、循环和代谢。切忌运动过量，适得其反。

银屑病患者不要过度依赖药物，一心追求“不再复发，彻底治好”，往往吃了多年的药，仍反复发作，甚至出现毒副作用。应持有“三分治，七分养”的治疗态度，树立信心，改善生活方式，科学治疗，才能有利于疾病的康复。更不要因治病心切，盲目相信“根治”、“包治”等虚假宣传。