断食的时间多长为好呢

断食的时间多长为好呢？实际上，这种“断食”所进食的蔬菜很丰富，每天进食蔬菜的量相当于普通人一周时间所吃的量，你完全不需要担心。营养也不缺，所以是一种净食，可以延续到十到二十天左右。如果你能够吃到十天，对你的身体是有很大的益处的。以后患严重的慢性病的可能性也就降到很低了。身上很严重的疾病，比如皮肤病、关节问题、糖尿病、痛风、高血压、癌症、红斑狼疮等等都会从中获得许多好处。这个方法用于减肥是最安全而又快速的，皮肤也顺便变得光泽了，口腔里面的异味又同时消失，然后肠道里面的垃圾可以得到很好的清理。五到七天基本上一些慢性疾病就可以有改善的机会。十天以上的话呢，就可以对癌症的改善有极大的帮助。如果每两个月做一次这种十天以上的“断食”，就算是恶性肿瘤的存在都有可能彻底的好转。

果菜汁排毒的关键在于，喝的速度必须是慢慢的。别喝得太快。这是一个关键的关键，否则你可能会很容易感觉到饥饿而放弃。第二个关键是，排毒的人最好能找到一个空气比较好的去方去进行，同时在排毒的时候尽量去调整呼吸，深度呼吸，可以借鉴瑜珈的呼吸方式，效果会更棒。阳光森林健康组织会中国的几个大区域进行净食旅游活动。由我的徒弟们亲自来主持，这种活动以往华南和西南举办，每一次的效果都让很多人惊讶，并且终身难忘。许多人都因此改变了生活的态度和对待生命的方式。

改变的不单只是体内，因为这样的活动中，我们将会结合心智训练和冥想，帮助把脑袋里面的毒素也清理干净。并且帮助人们建立新的情感认识模式，增加人们的幸福感。这种活动，实在是很有意义的。

坦白讲大多数人都没有认清自己，也没认清别人。然后就盲目地开始去生活，接着时常感觉到处处受害。实际上，并不是你受伤害，而是你根本没有做准备，就出去战斗，所以注定会受害！

许多人连自己要什么都不明白，就去争斗，争吵。争来的未必是自己需要的，需要的未必需要去争。那些容易妒忌，容易生气的表现，是许多人的现状，这些不良的情绪，最终都会反应到健康问题上面来，让你付出更多的代价。

在净食过程中，最大的问题就是很多人会担心怕肚子饿。这里需要大家认识一下，每天八杯果汁需要的食物大概是多少呢？只是胡萝卜就需要好几公斤。所以，你在净食过程中所吃的东西，不比平时少的。对有些人来说，可能吃的东西其实比原来还多，多数的人平时吃不到那么多东西的。再加上西芹和黄瓜，量并不少呢。人们平时吃西芹、吃黄瓜、胡萝卜，有没有吃三根呀？如果把这些食物切成块，让你在一餐中吃完三根胡萝卜，是很不容易的。

当然，由此也可以看出，平时要想通过一般的饮食方式，摄取到足够的营养物质，是很难做到的。可是榨汁的话呢，要用到的蔬菜和水果有好几公斤呢。

那么我们如果把胡萝卜放到嘴里去吃，在牙齿的作用下，是不是也相当于榨汁，然后到了胃，胃的工作其实也是在榨汁，最后只是把渣排出来、把汁输送给身体而己，而榨汁其实就是让你直接喝消化完、便于吸收的东西。其实吃的东西不会少，你根本不会饿的。

健康旅游活动中，那三天里，一边进行净食旅游，一边还进行各种运动，比如爬山，游戏及各种活动，整个过程都一点都不饿的。另外，整体自然疗法的工作人员，会教你如何听声音，如何让身心得到充分的放松，还会教你去体会自然，帮助你融入大自然，融入到水的气象中，等等。帮助你学会观察，学会沟通，协助你在回到社会时，能够有一个更好的生活态度和能力。

向动物学习，向大自然学习，是整体自然疗法的核心思想。自然中所有的那些蚂蚁蜜蜂，都有独特的本事，不需要语言和文字，它们可以很好地沟通，很准确地掌握自然的信息，知道风、知道雨、知道地震与火山。那些猪呀、狗呀、羊呀，其实都有这个本事。只是人丧失了，忘记了人也是动物里的一员，我们多数的人们是在图书馆里长大的，在书本里学习的，生命中多数的时间都是从书本知识中获得经验，与大自然接触太少，缺乏亲身的体验，由于在自然中学习的时间太短，以致于无法对自然的恩赐有很好的认识和理解。

你看那些蚂蚁，它们不声不响地，完成任务，千万只蚂蚁合作，将巨大的螳螂背回家。它们彼此传递信号的能力，比对讲机厉害。

人类一直以为自己发明文字和语言，很了不起。坦白讲，很多的人之所以会受罪，就是因为文字和语言运用不当，一个人的生活质量，取决于他与别人沟通的质量，当然也包括他与自己的沟通。很多人不管他们赚多少钱，只要他们不会勾通，他的生活就肯定不好。沟通不是在于文字的运用，而是在于生物信息的完整传递，一个眼神，一个触摸，都可以帮助把许多感受表达得让人心动。

很多人都不会沟通。实际上，这个学习很重要，沟通对是价值的认识的表现方式。很多人，缺乏这种真正有效的沟通能力。当别人对你好的时候，你根本不知道该怎么反应，你的那个反应，很可能是在拒绝别人，伤害别人，拉开距离。许多人分不清楚，其实沟通很少需要语言，需要语言的沟通，是很有限的。你的眼睛是用来干嘛的，用来沟通的，你以为只有嘴巴和文字用来沟通。语言和文字表达的内容基本上都是有偏差的。是无法充分完成沟通任务的，很多人专门练口才，没用的。口才是所有的技能当中最没用的东西。他是花里胡哨的东西。

一个优秀的人物，一定不是口才好，而是善于沟通，善于运用语言之外的身体、节奏、音量、动作进行，甚至运用环境和气候。演讲的内容，如果换一人，讲同样的东西，你可能就听不进去了。所以动物与动物之间，你知道它们跟本不用讲话，看一眼就知道了。对吧？所以学习语言是一件麻烦事情，你一定要忘记语言和文字的内容，你才会学会学习。

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