食用醋加一物,是血栓的ldquo死对

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国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐表示：

中国已经确诊的慢性病患者接近3亿人，而慢性病导致的死亡已经占到中国总死亡的85%，其中心血管病目前已成为中国城乡居民的第一位死亡原因。

▲从左至右依次为王陇德院士、阮长耿院士、王辰院士

中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、医院院长王辰三位院士共同呼吁：

“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”

血栓是什么？

我们总说血栓，那血栓到底是什么？

血栓形成，也就是我们常说的血栓，是指在动脉或者静脉中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。

德国的RudolfVirchow教授于年提出血栓形成三大要素：血管壁损伤、血流异常、血液成分异常。该理论至今仍被认可。

动脉血栓

心梗、脑梗的根源

我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。

?心梗?

发病越来越多，尤其是年轻人

心梗的全称是急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。也是心源性猝死的主要原因。

医院心内科主任霍勇教授说：

目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死！

医院心血管内科主任、主任医师蒋路平表示：

近年来，心梗在中青年群体中发病率不断攀升，且日趋年轻化，与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。

?脑梗?

致残率高、复发率高、死亡率高

脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著！

专家根据多年的临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：

双下肢出现无法消除的浮肿；

出现健忘、记忆力下；

出现舌头麻、口歪眼斜；

一侧肢体麻木或使用不便；

年轻男性出现脱发；

皮肤出现黄色脂肪瘤；

一段时间内经常哈气连天；

突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。

静脉血栓

下肢静脉血栓、肺栓塞根源

心梗、脑梗等这些病我们现在越来越熟悉，这些都是和动脉血栓有关，相应地也有静脉血栓（也叫深静脉血栓），而且静脉血栓比它更可怕。

1静脉血栓是最隐蔽杀手，发病后根本没有抢救时间！

医院血管外科主任吴巍巍说：

“80%的静脉血栓栓塞发病前都没有症状，一旦发病往往情况就很凶险了。”

也正因为发病绝大部分的静脉血栓没有任何症状，所以发病后根本没有抢救时间！静脉血栓如果突然脱落，来到肺动脉处，将肺动脉严严实实地堵上，人会迅速死亡，其速度远远快于心梗，根本没有抢救和挽回的时间。

2任何年龄、任何时候都可能发生，但很少有人了解静脉血栓！

不要以为血栓只是中老年人的疾病，血栓在任何年龄段、任何时间都可能发生！王辰提醒，生活中静脉血栓离我们并不远，比如：

玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是静脉血栓发病引起的肺栓塞。

有些老年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓；

另外还需要注意“经济舱综合征”，如果连着坐两个小时的经济舱不动，也容易形成血栓。

最总要的是，大多数人对冠心病、心肌梗死或脑卒中有一定认识，但很少有人真正了解静脉血栓栓塞症。

3静脉血栓覆盖广，近年发病越来越高

阮长耿介绍：除了遗传因素外，手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖、吸烟、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等都是容易被它“缠上”的高危人群。

流行病学调查表明，几乎所有住院患者至少存在1个发生静脉血栓的高危因素。还有教师、司机、售货员、办公室白领等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

据统计，21世纪后国内静脉血栓诊断病例数迅速增加：

各医院诊断病例数近年呈10~30倍增加；

骨科住院患者总体发生率为25.5%～50%；

重症监护病房、慢阻肺、肺癌、老年内科住院患者静脉血栓的发生率达10%~30%……

这些数据都表明，静脉血栓在我国绝非低发。

45以后都应该试试一个方法自查血管堵没堵

方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

看电视的时候动一动冲刷血管，不怕堵塞

血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的！

方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及，所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！

别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

建议：

每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。

看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，而且没有人群限制！

半瓶醋加上“它”

是血栓的“死对头”

1米醋萝卜菜

白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。

此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。

生白萝卜克、米醋适量。

将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。

2素炒洋葱头

洋葱头g，植物油、酱油、食盐各适量

将洋葱头洗净后切成细丝，将锅内放入植物油并烧热，然后放入洋葱丝一边炒一边加入酱油及食盐，待洋葱炒熟后即可食用。

洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种营养成分，具有降压降脂和预防血栓的功能。常食洋葱对预防和治疗高血压、动脉硬化颇有益处。

专家推荐美味紫菜醋

净化血管、排毒、降压降脂！

紫菜、陈醋、姜、红糖

①姜洗干净后，带皮直接放进玻璃瓶中。切记不要用塑料瓶，因为醋酸容易让塑料的有害成分溶解出来。

②放入红糖，注意红糖与醋的比例是1：3。一定要挑选健康安全的陈醋，购买时需注意避免勾兑或添加色素和香精的醋，可购买无添加的酿造醋，好的酿造醋会有挂壁的现象。

③放一些紫菜，再放一些醋，醋要超过紫菜的一半。放置两周以上，效果最好。

放紫菜的时候不要贪多，因为紫菜会吸水。同时在制作过程中，要保证食材都没有沾油，这样放置两周以上都不会变质。

紫菜：护心脑

药食同源作用大

为什么要选择紫菜呢？

在古代，紫菜一直被视为珍贵海味之一，味道极为鲜美，深受人们喜爱。紫菜营养丰富，既可作为美食，也属于一味中药。来看看它具体的功效：

1降三高、护心血管

紫菜中的多糖在心血管方面具有诸多作用：

A、增强心肌的收缩力，降低血液粘度，起到降血压和降血脂的作用；

B、对空腹血糖具有抑制作用，对降血糖效果明显。

2提高免疫力

免疫力是我们抵抗一切疾病的保护伞。紫菜中的多糖可以增强细胞和体液的免疫功能，醋促进人体淋巴细胞的产生，从而起到提高免疫力的作用。

3护肝和延缓衰老

日本人的长寿和他们饮食不无关系，紫菜就是日本人的长寿菜，其可以抗氧化延缓衰老。同时，紫菜还能保护肝脏细胞，降低肝脏毒性。

紫菜和醋，又有什么作用？

这个食疗方里除了紫菜和醋，还有两样配料：姜和红糖，选择它们也是有原因的。

生姜

醋泡姜具有护心、养胃、减肥、防脱发，预防慢性病，提升人体阳气的功效。

我们常说：万病皆损于阳气，春天更是补阳气的最佳时节，这样吃姜，补气升阳，功效远远胜过补药。

红糖

红糖一直被认为是补血圣品，其实红糖的功效不仅如此。

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。不过红糖的糖分很高，不宜过量。

温馨提示：

1、紫菜醋正常人用量小半杯即可。

2、不要空腹喝，最好在餐后或者两餐之间喝。

3、不要凉喝，一定要兑一点温水热喝。凉喝无法起到保健效果。

4、因含有红糖，不建议糖尿病患者饮用。

5、常喝紫菜醋还可以预防皮肤干燥。

（最后跟大家透露一下，紫菜醋很好喝哦，带一点酸，但是又有一种鲜香的感觉，您一定会喜欢的。）

血栓太可怕了，任何年龄、任何时间都有可能发生，一旦发生，后果就不堪设想！这么好的防血栓方法，赶紧传出去，让更多人知道！

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