秋季易长痘痘八种食物有效祛痘

导语：

青春痘学名叫“痤疮”，顾名思义在青春期人群发生率非常高，可达90%，难怪控油、除痘的产品越来越流行。近年来青春痘发病年龄最小可早在8岁，最迟45岁左右。

虽然女性在青春期的发病率不如男性高，但青春期后其发病率则明显高于男性，有调查发现，青春期后女性迟发青春痘的发生率占该病总数的18.4%，而男性仅为8.3%。前者部分患者存在高雄性激素的表现，如多毛、月经紊乱、雄激素源性秃发等，这些患者可能存在卵巢、肾上腺或局部雄性素代谢等功能异常，需要作进一步检查。

青春期痘痘与成人期所长的痘痘虽同为痘痘，但青春期痘痘有自己独有的特点。

痤疮最常见发生在面颊、额部、鼻部，一些严重患者可以在胸部及背部出现。最开始表现为小小的“痘”，主要是多余的皮脂和脱落的毛囊细胞合并在一起形成，顶端看上去是黄白色的，叫做白头粉刺，当白头粉刺在空气中暴露一段时间后，由于其中的脂类成分被部分氧化，导致白头变为黑色，就叫做黑头粉刺。

当粉刺堵塞毛孔，加之局部痤疮丙酸杆菌的大量繁殖，导致局部出现丘疹，脓包，这个阶段一般需要专科医生进行治疗了。而一些严重的病人，可以出现深在性炎性结节和脓性囊肿，最多见于面部，但也可侵犯颈、胸，因为炎性损害较重，容易发生瘢痕。

青春期痘痘多因单纯油脂分泌旺盛而致

青春期因为油脂分泌网上，过度分泌的皮脂加上脏污等阻塞皮脂腺囊，让细菌增加繁殖，引发感染而造成发炎，进而形成痘痘，而成人期的痘痘多与压力、环境改变、内分泌失调、不良的生活习惯有关.

青春期痘痘一般由白头或黑头粉刺开始

不同的个体青春期痘痘的表现不尽相同，一般早起在毛囊口呈白头粉刺或黑头粉刺，如果用手挤压，可见乳白色奶油样皮脂溢出，如果这些粉刺发生细菌感染，会出现红肿，产生米粒大小的炎性丘疹，当炎症加重化脓感染时，可演变成小脓疱、炎症消退后，可遗留下浅表的疤痕，严重时还可变成难看的囊肿、脓肿，并留下色素沉着或瘢痕，这就发展成结节型痘痘了，此时痘痘表面为暗红色，大如豌豆，坚硬，通常是经常挤压而形成的。

痘痘发生部位随青春期不同时段而不同

青春期大都出现在脸部中央或额头，以粉刺为主

青春中期几种在脸部两侧，有的也长在躯干、上手臂，以混合型的粉刺和丘疹为主

成年以后大豆都出现在下巴周围，唇周的毛囊皮脂腺密度较高，很容易出现症状.

青春期痘痘的消炎和成人后痘痘不同

青春期痘痘一般建议用有消炎成分的产品，而成人后的痘痘则多用具有消炎净化作用的产品，另外，青春期痘痘比成人后的痘痘更容易留下疤痕。

脸上长痘痘，光用祛痘护肤品是不管用的，长痘痘和饮食不当也有一定的联系。因此，还需内养外调，下面先来看看，哪些食物祛痘最有效。

1.白菜

白菜便于储存，是人们经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

2.韭菜

韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、金属屑等包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。

3.猪血

猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物，并排出体外。

4.胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。现代医学证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

5.海藻

海藻含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

6.绿豆

绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能。绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

7.柚子

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘有很好的功效。经常食用柚子可以美容养颜。

8.木瓜

木瓜所含的热量极低，其超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、改善粗糙肤质、使皮肤有光泽。

痘痘，痘印，都不难治，难就难在你一直找不到好的，安全有效的祛痘方法。

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