古中医理论基础第三课笔记

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第三讲：五行之用

入静

双眼微合，头项正直，舌顶上颚，下颌微收，脊梁直竖，两肩微微打开，双臂自然下垂。两手相合，结在小腹处。两膝自然弯曲，双脚掌平铺在地面上。我们就这么静静地坐着，入静3到5分钟。

好，大家渐渐从入静的状态出来。搓搓双手，把双手搓热，再搓搓脸上，搓搓耳朵，拍打拍打头上。

为什么要静坐？因为可以专注、收敛。

为什么要收敛呢？

一个在工作的时候，没觉得身体有问题，可是闲下来，发现自己这里不舒服，那里不舒服。这是为什么呢？四个字“心不在焉”。因为，工作时，心思放在工作上，没







































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