2017年最美养生日历，点击收藏，每月健

一年十二个月，不同季节有不同的养生方法，每个月份的养生也有不同的侧重点。医院小编已为大家准备好年美容养生日历，提前祝愿大家在新的一年：

身体健健康康

工作顺顺利利

日子红红火火

皮肤白白嫩嫩

年养生日历

一月

养肾防寒

养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

皮肤呵护：冬季是牛皮癣易于复发加重的季节，平时除了日常保湿护理外，还要注意预防感冒、避免扁桃体发炎、加强锻炼增强体质、避免外伤及过度搔抓。怕冷的MM要注意保暖防寒，避免冻疮的发生。

二月

阳气生发，适当春捂

养生原则：春夏养阳、适当春捂。

起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。

皮肤呵护：此时，应做好儿童皮肤的护理，做到及时保湿，以预防单纯糠疹的发生，平时也应培养小孩合理的饮食习惯，避免挑食。

三月

晚睡早起，食甜养肝

养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

皮肤呵护：阳春三月，是“忙趁东风放纸鸢”的时候，是春游踏青的大好时机，但是，肌肤敏感者外出一定要注意做好防护措施，尤其是风尘较大的时候，以免诱发或加重皮肤的不适症状。

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、调节阴阳。

养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

皮肤呵护：百花盛开的季节，也是出现皮肤过敏现象最多的时候，荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病易于发生，此时，应避免接触致敏因素，如花粉、尘土、动物皮毛、含动物蛋白的食物如鱼虾、螃蟹、牛奶、蛋类，某些植物如草莓、桃子等及某些食物添加剂如柠檬黄、亚硫酸盐等。

五月