台风是天说了算，雨天养生我们自己来

?据中新网杭州7月11日消息，超强台风“灿鸿”似乎忘记了登陆密码，一直迟迟不肯上岸。的确，从10日预报在10日后半夜到11日登陆，再到11日中午登陆，再调整预计为11日中午到傍晚登陆。“灿鸿”给人感觉很调皮任性。虽然“灿鸿”一直蜿蜒多变，但是超强台风的威力不减，狂风肆虐浙江多地，雨水普撒浙江大地，沿海风大浪急。

（7月10日，浙江台州，受今年第9号台风“灿鸿”影响，石塘镇沿海风大浪急，普遍出现8至11级大风。老卫摄图片来源：CFP视觉中国）

另据江苏气象微博最新消息，受台风外围影响10日夜里开始我省沿江苏南及东南部沿海出现小到中雨及6-8级的偏东大风。随着台风靠近对我省影响逐渐增强。预计灿鸿将在11-12日对江苏淮河以南东部地区造成较严重的风雨影响，强降水发生在11日下午到夜里。

南京市气象台的专家提醒，台风登陆后，还将继续前进，有可能“路过”上海、擦过江苏南通地区，因此江苏可能会有局部大暴雨，而南京地区由于位置略偏西，因此不是超强台风的中心，但是即便这样，仍然有可能会出现狂风和局部暴雨的天气，“宅”在家里，仍然是本周末最好的“生活状态”。

听说，下雨天要注意养生哦！

阴雨连绵不仅让人心情烦躁还容易引发各种生理疾病

这两天小伙伴们要注意喽！

雨天养生小贴士

大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。因此饮食卫生马虎不得。

少进“湿热”食品。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的，这些食物雷雨天少吃为宜。拍黄瓜虽是很好的清凉小菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了。其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热。牛肉、羊肉、狗肉更要少吃。

同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜可以通络祛湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

有研究显示，亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电，无灰尘吸附。

过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。专家提醒，为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病，在日常生活中注意加强室内通风清洁很重要。晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。家电最好能不时地使用一下，借助电器内散发出的热量，驱散水汽，也防止电路受损。

衣服一定要晾干，被褥常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

一些哮喘患者很讨厌阴雨天，因为在这样的天气里，本来已经稳定的病情有时会突然发作，不少人将其归结为天气潮湿，人受凉了！“阴雨天哮喘爱发作和气候潮湿，人容易受凉有一定关系。”专家表示，阴雨天一个较为典型的气候特点就是天气较凉，当人体抵抗力变弱，就容易出现过敏性疾病，比如哮喘等。再者，阴雨天气也是尘螨生殖繁育能力较强的时候。作为哮喘病的一个过敏原，尘螨往往隐藏在我们看不见的家居角落里，像是布艺沙发、布艺窗帘、地毯里。而布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。

雨季出行时衣服被淋湿、蹚水在所难免，专家提醒，大雨天气应尽量减少外出，如果必须在雨天出行，除了带好雨具之外，雨中的鞋、袜等着装也是预防疾病的重要屏障。

雨具要选择适合的：秉持颜色鲜艳、尺寸适中、材质防水的原则。凡是淋过雨的雨具（如雨伞、雨衣、遮雨蓬、雨鞋等），回到家之后都要经过下列程序：擦干或过水→晾干→收藏，以免日后产生霉菌、发霉、发臭，影响到健康。

雨天出行可以选择防水材质、鞋底能防滑的功能鞋子。若是出门后临时没有办法换鞋，可以拿小塑料袋套在鞋子上来防湿。如果蹚水最好不要穿拖鞋，更不要赤脚，因为水中会有些漂浮物，例如街边羊肉串的竹签子、玻璃碴子等，藏在水里有可能扎到脚。此外，不建议穿着露脚趾的鞋蹚水也是为了避免甲沟炎、足癣等疾病的发生，因为积水比较深的地方，水中可能会有一些生活垃圾、猫狗等宠物粪便，其中的病菌会伤害到裸露的脚趾及沾染污水的肌肤，从而导致甲沟炎或湿疹、夏季皮炎、毛囊炎、脓疱疮、皮癣等皮肤病。而穿雨鞋的人群，不要光脚穿着雨鞋去上班，一定要穿袜子，而且袜子越厚越好，可在吸汗的同时避免造成异味。可以在上班途中穿着雨鞋，到单位后立即换上平常的鞋子，保持足部透气、舒适，以免诱发足癣等皮肤问题。

特别提醒

专家提醒，对于患有心脑血管疾病、足癣、糖尿病等人群，一定要尽量避免暴雨天涉水外出。不得已外出后，这类人群要立即洗个温水澡，以促进血液循环、预防淋巴管炎等，尤其是可以缓解糖尿病人群容易出现的足部问题，减少感染的机会。

当你遭遇一场大雨时，别郁闷了，因为这将是一次难忘的经历。澳大利亚心理学家的最新研究称，下雨天让我们情绪低落，却会增强我们的记忆；阳光明媚的天气里，心情虽然好，记忆功能却会减退。研究负责人福格斯教授解释说，天气好的时候，人的心情也好，就会忽略身边的环境；相反，天气糟糕时，人们的负面情绪却会使人更加







































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