高血脂不要恐慌,常喝1水,多吃3菜,血管

无论是贫穷还是富贵，年老还是年轻，在衰老和死亡面前每个人都是平等的，最终都很难逃脱自然发展规律，走向衰老。人体衰老最明显的特征就是血管，血管一旦衰老，身体的各个器官也会受到影响，因此一些相关疾病也会伴随产生，例如高血脂。高血脂是三高之一，作为常见的血管疾病，高血脂会不仅会影响患者的身体健康，还会诱发一些较为严重的心脑血管疾病，例如冠心病、动脉粥样硬化等，威胁生命健康。

高血脂跟年龄和血管衰老有很大的关系，因为随着血管的老化，身体新陈代谢也减弱，血液循环会变慢，身体中一些多余的脂肪和甘油三酯无法被及时代谢出去就会积累在血管当中，形成斑块，导致血管很容易被堵塞出，影响身体各个器官，因为一旦出现了高血脂的情况，一定要及时采取措施解决。

若身体出现4个异常，血脂已经超标

1、视力下降异常

如果发现自己的眼睛出现短暂的视线模糊，视力下降的情况，要引起注意，很有可能是体内血脂升高导致的血液粘稠。因为血管中一旦杂质和脂质变多，那么血液循环就会受到阻碍，血液流通的速度就会变慢，导致血液无法及时传输氧气到身体部位，影响视觉神经的传导，所以就会出现视线模糊，视力下降的情况。

2、经常腿抽筋、疼痛

如果睡觉的时候经常出现小腿抽筋，很多人都会认为是缺钙导致的。但是其实血脂过高也会导致小腿抽筋疼痛。因为当体内脂质变多，就会影响血液流通的速速，脂质和杂质会堆积在小腿肌肉中，导致肌肉出现收缩异常，很容易出现抽筋的情况。说明腿部肌肉血液循环受到了阻碍，导致肌肉缺氧缺血，就会出现痉挛抽筋的现象。

3、身体出现脂肪瘤

脂肪瘤是判断血脂是否升高的一个特征，因为不管是年轻人还是中老年人，一旦血脂升高，血管中的脂质会出现堆积，所以血液无法通过一些狭窄的血管，就会在血管中聚集堆积，表现在皮肤上就是会隆起一小块，摸上去不痛也不痒就是脂肪瘤了。出现脂肪瘤一定要引起注意，别看脂肪瘤虽然不痛，但是如果长在很关键的部位，压迫血管就会导致身体很有可能出现生命危险，所以要注意。

4、角膜老年环

角膜环是指眼睛的虹膜，周围有一圈灰白的环状物，这种物质看起来不是透明的，让眼球看起来很浑浊。这种症状往往会很多人忽视，一旦出现要引起警惕。因为血管内的脂质变多会在血管中沉淀，本来眼睛周围的脂质含量脚底，如果连眼睛的血管也出现了沉淀，就会出现角膜环，说明体内血脂已经很高了，很有可能会诱发动脉粥样硬化和脑梗。

高血脂不要恐慌，多吃3菜，多喝1水，血管干净，血液不粘稠

一，常喝1水

高血脂症的患者在平时的生活中，一定要及时补水，能够促进身体的新陈代谢，有助于稀释血液中的脂质，降低血液粘稠度。同时在喝水的时候加入一种“青梅多肽酶”，此物能够加快脂肪和甘油三酯的代谢，能清除血管内多余的脂质，还能软乎血管壁，防止血管产生堵塞和血管硬化的情况出现。对防止脑梗和心梗有非常好的效果，早晚喝一点，血管会感激你。

二，常吃3菜

1、木耳

平时很多人都很喜欢吃的食物，高血脂的人也可以多吃些，海木耳含有黑木耳多糖，能够溶解血液中的脂质，防止血液粘稠，降低血脂，建议煮熟后吃，有利于黑木耳多糖的吸收。

2、玉米

玉米中含有较多膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇的浓度，与维生素e相互作用，防止胆固醇沉淀在血管中，对高血脂有这一定的调节作用。

芹菜中的膳食纤维比较多，能够清除肠道内多余的在职，帮助降低血压和血脂，芹菜叶中含有芹菜苷等物质，能够清理血管的脂质，对血脂有条件作用，可以每天榨成汁喝，有助于降低血脂。