这个冬天，给你最温暖的爱从眼到脚的全身

本文作者

李志清医院糖尿病眼病防治中心主任

秋天已过大半，冬天很快来临，在季节交换时，人很容易生病，而糖友身体更不能马虎！

患了眼病的糖友更易致盲、双脚不护理好有节肢风险，这可不是危言耸听。今天小编和你一起聊聊护理全身小细节。

护眼：做到这些，跟眼病说拜拜

眼睛是看美好世界的窗户，若失明或有眼疾，对于一个人的痛苦可想而知！而糖尿病是以糖代谢紊乱为主的常见全身病。眼睛很容易引发起眼部多种并发症。

1警惕白内障

糖尿病病人到中晚期的时候，本身就比较容易有不同程度的糖尿病眼底病变哦。

糖友们应该做好白内障的预防。糖尿病白内障的治疗有两种方法：一是控制糖尿病。很好地控制糖尿病，可以预防白内障发生或发展，而持续高血糖可加速白内障的进展；二是手术治疗。糖尿病患者的白内障一旦成熟，手术治疗是最终选择。

2视力模糊可别大意

有的患者说，自己可根据视力模糊与否来判断血糖的升降，视力不好时血糖肯定高，这是有一定道理的。

血糖波动可通过晶状体外渗透压的变化来影响晶状体的调节能力，血糖从好变坏或者从坏变好，都会影响视力，使患者感到远视或者近视。

3吃出来的健康双眼

在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维生素A，素有“护眼之神”之称，富含在动物的肝脏中。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。维生素C和维生素E也对眼睛有很好的保护作用。

4给眼睛做个操

糖友们起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。可对眼睛有一定的舒缓作用，促进血液的循环。

护肤:做好这3件事

糖友比常人更容易受到皮肤病困扰，特别是某些类型的感染。专家表示，血液中葡萄糖含量过高会损伤细胞抵御感染的能力，血糖还会为细菌和真菌提供营养。

1温和洗护产品要选对

性质温和、不刺激皮肤、不添加香精的洗发水和皂糖友的首选。建议糖友也尽量避免选择含有酒精的护肤品，虽然酒精有一定的清洁肌肤的作用，但是其刺激性也较大。选择温和的护肤品有助于帮助皮肤保存天然油脂。

2皮肤一定要保湿

有些糖友在秋冬季节皮肤很干燥，总是有想去挠挠的冲动。但是殊不知用力搔抓会破坏皮肤，增加感染风险。

如果，因为缺水才导致痒和皮肤增厚，糖友就该注意皮肤保湿。沐浴之后应立即在身上涂抹一厚层保湿霜。

寒冷天气要更注重皮肤保湿。然而，脚趾之间不建议涂抹保湿乳液，否则易诱发真菌感染。记得用温水淋浴的方法来滋润肌肤，舒缓瘙痒。水温不宜过热，否则皮肤会更为干燥。

3伤口再小也要重视

糖友受了伤，要及时医治，不论伤口有多小。首先用清水和温和的清洁剂仔细清洗伤口；然后涂抹抗生素软膏，并用绷带覆盖，以促进愈合、防止感染。

一旦发现皮肤有不同寻常的迹象或任何感染的表现，如伤口不愈合、发热、变红或有压痛，就要马上去看皮肤病医生了。

护脚：对它再娇惯也不为过

对大多数人来说，脚上起个疱或发生擦伤都不算大毛病。然而，对糖友来说，脚部小毛病会演变成健康大问题，大约25%的糖友会发展为脚部溃疡，严重者会有节肢的危险。