经验之谈怎样用简单三步治疗自卑这种病

文/慢小姐（豆瓣）

作为一个刚刚胜利跟自卑这个怪圈过个招的人，准备把自己的梳理经验干净了说给你听。

首先，我不禁想给你鼓个掌。亲爱的你，那是因为你看见美好的事物了。

还在很久以前，郑爽公开承认了自己整了容，她说因为自己在张翰面前感觉很自卑。用爱情这种事情来打比方，似乎不怎么妥当。张爱玲说，喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。

其实，这样的话适用于我们的大多数生活。

当你发现美好的东西的时候，然后对比自己的现状，然后一种自卑就漠然的长了出来，这中间的长度可能就是你们之间的差距。换用流行的话来讲就是，你的才华还撑不起你的野心。

不过，不过，不过（重要的事情讲三遍），千万别忽略一个前提，你看到了美好的东西。比起那么浑浑噩噩终日各国且过的主，恭喜你，你已经跨出了重要的一步。

不过，意识到自卑之后该怎么办呢？前段时间的我也是自卑到了骨子去，甚至连在大街上，都会觉得大爷大妈对我充满了恶意。

在无数次的自暴自弃中，终于决定要走出这个怪圈。其实，决定之后，发现走出来很快。所以，决定写成最简单的方法，希望能够有所帮助。

其实步骤很简单，总结起来就是说“分析为什么自卑-是否有解决方法，解决方法是什么-去做呗。

1、分析为什么会自卑？（实操）

大家分析为什么会自卑的时候，千万别光啥想，然后陷入深深的负面情绪中不能自拔。

建议大家自己制作一个思维导图，用手机和纸都可以。不过建议使用手机，这样方便携带，随时修改。

这个时候，就把任何会使自己觉得自卑的事情写上去。比如胖、丑、成绩不好、不会和人打交道、不会乐器、没有人爱……这个时候千万别怜惜自己，想到什么都写上去。

要是写着写着就把自己写哭了，我只能说：乖，摸摸头。

2、解决方法

把任何自己觉得会让自己自卑的事情，只问自己一句话，这些事情能不能解决。把事情分成两类，能解决的和不能解决的。

不能解决的，自卑个啥。能解决的，那你还自卑个毛呢。

下面要做得就是，列出能解决的事情的解决方法。打个比方，太胖，解决办法减肥，然后收集资料，看怎么减肥，接下来就科学的制定减肥计划。成绩不好，解决方法学习，怎么学，制定计划……

3、做呗

做是相当重要的一环，不然前面所有的准备都白搭。不过没有前面的准备，后面的做也会很盲目的。

开始做就是成功的一半，剩下的一半靠坚持。坚持不住的时候，就想想当时自卑时，那个难受的心理吧，我想你早起的痛苦一定抵不过当时自卑的痛苦。

对于那么不能解决的，其实很多在你解决了能够解决的事情之后，那么不能解决也会迎刃而解。这句话绝对不是一个谜语，个中意味，当你做了之后就能体会到。

这是简单三步治疗自卑的方法，不是对每个人有效，但是就目前观之，对于大多数的人还是很有帮助的。

对了，给你勺子之后，有个鸡汤必须得说：

当慢小姐故事录开放了固定的聊天时间的时候，有人来问我：自卑该怎么办？我回复到：前段时间自己也自卑到不行。然后她惊讶的发给我一句令我极为感动的话：慢小姐，你这么优秀还会自卑呀？

哎呦，当时就想上去给她一个大大的拥抱。

瞧，姑娘，你远比自己想象的优秀。

（作者简介：慢小姐，听很多很多故事讲，讲很多很多故事听，你有故事我有酒，欢迎你来。本文系公众账号“慢小姐故事录”（mxjgsl）授权发布。）







































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